Hodepinekalender
Bruk en hodepinekalender og registrer informasjon i forbindelse med migreneanfall.
– Migrene synes ikke på utsiden. Derfor er kartlegging gjennom en hodepinekalender et viktig verktøy. Det er din egen opplevelse som er avgjørende både for diagnose og for eventuell videre medisinsk eller ikke-medisinsk behandling. Sier sykepleier Aina Lee, Sandvika Nevrosenter.
En kalender/dagbok kan:
- Dokumentere for deg og legen hvor ofte du har hodepine
- Se før og etter-status når du tester ny forebyggende medisin
- Hjelpe deg å se mønstre over tid; om hodepinen blir verre ved menstruasjon/i stressperioder/lite eller mye søvn etc.
- Avgjøre om migrenen din er episodisk eller kronisk
Hodepinekalenderen finnes i ulike varianter, både i papir-form og digitalt på app. Velg det som passer best for deg, det viktigste er at du fører slik at du får en oversikt over din migrene. Gjør det til en vane og fyll ut til samme tid hver dag. Forslag til hodepinekalendere du kan bruke:
Papir: Last ned hodepinekalender her. Skriv ut, fyll inn og ta med til legen.
App: BrainTwin eller Hodepinedagboken
Dagbokkort
Et mer omfattende skjema for en grundig kartlegging av hodepinen.
MIG-NO-00021 Mars 2023
