Får du migrene av vin?
Vin er for mange forbundet med kos og hygge, men for noen kan ett eneste glass føre til et migreneanfall. Nevrolog Julie Sønnervik møter mange pasienter som forteller at nettopp vin utløser migrene – ofte er det svært lite som skal til.
Cirka 30 % av de som har migrene opplever at vin er en trigger, og de fleste som reagerer, gjør det på rødvin.
– Mange velger å kutte ut vin helt, i frykt for å få migrene, forteller Julie.
Hva det egentlig er i vin som gir migrene, vet man ikke sikkert. Det er nemlig mange mulige syndere. En av de mest aktuelle er såkalte polyfenoler – også kalt tanniner eller garvestoffer – som finnes i skallet, stilkene og i steinene på druene. Disse finnes særlig i rødvin, litt i oransjevin og rosévin, og svært lite i hvitvin. Stoffene har noen helsefremmende egenskaper, men kan hos enkelte også sette i gang en kjedereaksjon i kroppen som ender i migrene.
«Mange avstår fra vin i frykt for å få migrene»
Vin inneholder også små mengder histamin, et stoff noen med migrene reagerer på. Alkohol og garvestoffer kan gjøre det vanskeligere for kroppen å bryte ned histamin, noe som igjen kan utløse migrene.
Musserende vin og fersk rødvin inneholder mest histamin. Lagret vin tåles ofte bedre.
– Spis gjerne mat samtidig som du drikker vin, råder Julie. – Det gir lavere opptak av både alkohol og garvestoffer.
Selv om det finnes teorier, er det fortsatt lite forskning på hvorfor noen får migrene av vin. Det skyldes delvis at vin inneholder tusenvis av stoffer, og at det ofte er flere triggere som virker sammen.
Julies vinråd for deg med migrene
- Reagerer du på vin, kan du prøve rødvin med lite tanniner
- Vinen kan gjerne ha lite histaminer også
- Lagret rødvin tåles ofte bedre enn fersk
- Musserende vin inneholder mer histamin enn annen vin og kan gi migrene
- Reagerer du også på ost og sjokolade? Da kan histamin være problemet
- Spis mat sammen med vin – det kan dempe effekten
MIG-NO-NP-00071 Juni 2025
